Mini-burgers aux lentilles et au riz complet

Ingrédients

8 Mini Burgers Cereales (Ref 28030)

1 yaourt

1 concombre

4 feuilles de laitue

2 tomates

Quelques rondelles de tomate et d’oignon

Huile d’olive

Sel et poivre

Pour Le Hamburger

200 g de lentilles Pardina

7 cuillères à soupe de riz complet cuit

1 cuillère à soupe de tahini (crème de sésame)

1 cuillère à café de cumin moulu

1 gousse d’ail

1 brin de persil

Élaboration

Lavez les lentilles et laissez-les tremper pendant 6 heures. Puis égouttez-les et broyez-les succinctement dans un mixeur. Ajoutez-y le riz et mélangez. Salez et poivrez, puis ajoutez la gousse d’ail hachée, le persil, le tahini et le cumin moulu. Formez 8 hamburgers avec les mains humides. Faites-les cuire pendant 4 minutes de chaque côté.

Pendant ce temps, préparez une sauce en mélangeant le yaourt avec le concombre (préalablement épluché, haché et égoutté), une cuillère à soupe d’huile d’olive, la menthe séchée et une pincée de sel et de poivre.

Servez les hamburgers sur le pain avec des feuilles de laitue, de fines rondelles de tomate et d’oignon, et une cuillerée de sauce au yaourt et au concombre.